La douleur et ses aspects psychologiques – partie 2

​de retour micro avec notre invité jocelyn martini bonjour je suis encore une fois on parle de douleur aujourd'hui pour des gens qui se joignent à nous on a parlé dans le précédent la chanson donc on institue un peu la douleur puis comme quoi la douleur est un peu leur part du cerveau c'est géré par le cerveau j'ai des émotions entre en ligne de compte c'est dans la douleur maintenant ça serait bien d'avoir des trucs comme à campbon comment on peut contrer comment on peut gérer sa douleur en fait les plusieurs sites et plusieurs sortes de tours et des trucs assez facile oui absolument souvent on considère on prend des pilules mais c'est correct oui faut en prendre la question d'époque de d2 dire que ces points bons moyens mais de gérer plusieurs outils à la fois comme par exemple les médications ou des techniques physiques les bandages la glace que froid chaud le massage sont tous des bons moyens pour gérer la douleur faut continuer les façons les offres oui maintenant on peut rajouter d'autres moyens puisque comme je disais facteurs psychosocial dans chacune des 12 la wii pas juste certaines tout c'est toujours présent et c'est ça qu'on a de la misère à croire parce qu on attend tellement que la douleur et faisait alors que cc devant puisqu'au social absolument puisque même des très grands facteurs justement dans le ressenti la douleur c'est bien celui là mais malheureusement le miz et perdurer quand nous on a mal on voit une blessure alors ça ça reste encore plus présent notre esprit pourtant le facteur psychologique majeur alors c'est une 6 justement deux mois d'un produit psychologue de psychologue je peux proposer justement des techniques par exemple et relaxation la relaxation permet d'abord mieux oxygénés détendre les muscles ce qui vaut déjà en partant permettre - grande tension donc moins douleur mais en plus de ça aussi on relaxe et l'esprit donc on s'en va dans un état d'esprit plus apaisée notre esprit est moins excité vers le puy - centrer vers la douleur donc automatiquement le ressenti douloureux diminuent sans médication souvent ce genre de technique là et plus efficace et plus rapide que la médication ça veut pas dire que c'est meilleur que la médication faut toujours gérer les les deux trois quatre cinq méthodes en même temps et c'est ce qui rend soit aussi efficace souvent en tant que psychologue l'intérêt c'est de bien gérer les comportements tels g c'est-à-dire d'anti douleurs par exemple les gens savent que s'ils dorment mieux vaut avoir moins mal mais pourquoi vous n'allez pas dormir design comme ça des fois les solutions sont rezaï mais on veut pas se permettre de le faire parce qu'il faut être performant parce que si parce que ça pue on oublie de faire des actes simples qui fonctionne pourquoi vous attendez pour prendre votre médication alors que vous avez mal endurer la douleur ça vous n'êtes pas ça vous rend pas plus endurants à la douleur ça c'est un mythe alors simplement déjà de vous prendre de prendre conscience que vous avez des outils et les utiliser autre chose que vous faites qu'on fait d'eux les résidents des relaxation la respiration entre un tranquille et lente baisse est aussi de vous mettre dans un état émotif agréable donc automatiquement vous vous calmez l'autre chose aussi vous pouvez aussi simplement vous informer sur votre santé en s'informant psychologiquement parlant ce qu'on fait c'est qu'on recadre notre est notre compréhension des maladies ou notre notre atteinte physique comme un enfant par exemple qui au mal et on lui dit ben non c'est pas grave on leurs cadres mais chez un adulte c'est bon je me suis coupé est ce que c'est grave est ce que j'ai une infection s combien de temps ça va me prendre alors à partir de ce moment là on est capable de gérer nos douleurs simplement en la comprenant mieux c'est ce qui expliquerait en fait quand les gens consultent un médecin pour un problème physique souvent semble beaucoup mieux après qu'ils ont vu le médecin elle les rassure exactement et chez ceux qui chez les médecins qui ont pris le temps de bien expliquer au contraire la douleur continue vers dieu parce qu'ils ont pas compris leur état et loeb il faut il y voir un autre médecin puis un autre médecin et ils ne se sentent pas écoutés ou un métier qui vous dira mais finalement c'est peut-être pas aussi grave que ça mais qui le fait n'avait qu'une mauvaise attitude mais les gens vont se sentir port validé dans leurs ressentis douloureux et là ça va augmenter et ça va recommencer à ce chrono 6 et donc justement d'un point de vue psychologique c'est de commencer à croire que on peut aller comprendre les choses il y aussi faut comprendre si notre relation avec notre passé parce qu'on a de la mémoire par exemple ce qu'on a des rappels de douleur qu'on a déjà eu qui étaient plus graves par exemple heures par exemple on s'était déjà fait mal aux doigts puissent avait été une infection qui on avait perdu un ongle ou quelque chose comme ça que ça me fait très mal puis dès maintenant chaque fois qu'on se fait mal même ou même doit on panique un peu plus parce qu'on se rappelle de ce qui nous est arrivé dans le passé est automatiquement on n'a plus mal on commence à avoir peur d'avoir mal donc on a peur de la douleur celle augmente si vous vous allez chez le dentiste puis avant de rentrer chez le dentiste vous en tant décrié c'est sûr et certain que vous allez avoir mal quand il est l'heure garder identique cela avant même d'avoir l'instrument dans la bouche ça va commencer à faire mal puisqu'elle va commencer à tirer c'est sûr que vous allez avoir mal mais si vous entendez les gens rire mais vous allez probablement voir moins mal ça vous détendre l'atmosphère savons exactement mais vous savez où vous détendre et motivés donc la gestion de vos émotions vous à être un facteur déterminant dans l'état dans l'impact dans le ressenti de la douleur toujours toujours toujours puis vous fait faire mon l'imagerie mentale donc vous fermez les yeux vous imaginez dans un endroit où vous êtes bien dans un endroit où au congo vous avez plus mal puis vous vous imaginez justement le corps plus léger détendu puis vous si par exemple vous êtes brûlé et vous pouvez vous imaginer en train d'avoir un glaçon sur le doigt qui brûle et par exemple ce qu'on dise voilà juste l'idée d'imaginer le glaçon en train de toucher le doigt vale est activée dans le cerveau les zones de sensations du doigt le cerveau s'auto stimule on n'a pas besoin d'être régulation sur le doigts pour que ça fonctionne alors juste le fait de l'imaginer on va commencer à apaiser cette même zone de haut niveau de cerveau hélas la sensation douloureuse veut diminuer vous avez n'y brille médicaments ni fait de traitement avec la glace juste le fait d'y penser que de la glace ça ne sera pas le même effet mais ça peut avoir le même effet et ça va commencer à diminuer la douleur je les grands brûlés par exemple quand on change leur pansements c'est très douloureux parce qu'ils ont pu de peau et je sais j'ai alors on leur met dans les mains dans une réalité virtuelle on les fait voir des images divers de choses comme ça que le bon livre on les fait descendre une pente de ski en réalité virtuelle est bien juste le fait de faire ça ça leur permet de ne pas prendre de médicaments pendant le changement de pansements une période qui est très douloureuse pour eux parce qu'ils s'imaginent dans un endroit frais et quand on lit brûlée bon c'est comme une sensation de chaleur de brullemans alors le simple fait le simple fait d'imaginer c'est tout aussi efficace donc ça accélère pour la guérison physique sauf que ça ça enlève la douleur parce que sa passe vers le cerveau absolue maintenant et ça c'est ici c'est magnifique parce que ça coûte rien et vous fait faire n'importe quand il suffit d'imaginer une une forme d'image qui va contrer la douleur par exemple vous vous imaginez en train de mettre une crème et analgésiques sur le doigt vous êtes en train de vous imaginer en train de vous geler le doigt et ça va avoir un effet le cerveau va se remettre en branle et est tout de suite vous allez vous sentir nous inscrirons pourrait dire que les gens n'ont pas confiance en leurs moyens tout cela le fond on a toutes les richesses en soi puis on les gens apprennent plein se font pas confiance conscience est incertaine ils les gens comprennent pas en partant qu'il ya un effet psychologique tout ça alors on veut avoir un moyen concret devant nous une pilule à ça la pilule on connaissait dans notre société il ya d'autres sociétés ou c'est pour les pilules mais il ya des sociétés par exemple ou céder les médecins demandent les chamans des choses comme ça qu'ils vont aller faire des danses mais les jeunes n'y croient tellement que la danse va les aider dans leur douleur qui ont plus mal et c'est pas un effet placebo c'est un effet d'autohypnose les gens se croient comme l'hypnose aussi c'est un des phénomènes qui est très efficace pour la douleur il ya des gens qui vont aller sous le bistouri le qui vont se faire opérer avec deux tiers de moins de 2 d'anesthésiques ans louis d'hypnotiser moi dans ma pratique que je le vois beaucoup avec des amputés avec des blessures orthopédiques grave on va simplement leur proposer cette imagerie là et ils vont tellement les biens qu'ils vont commencer à diminuer leur médication mais je n'y prends du dilaudid un médicament qui dix fois plus fort que la morphine et ils vont l'arrêter graduellement dans de quelques semaines ces gens là peuvent arrêter totalement leurs médicaments parce que ils ont commencé à contrôler leurs émotions mieux gérer leur médication et faire des techniques d'image d'imagerie mentale et de relaxation est-ce que lalime a joliment hôtel serait le numéro un en fait de deux trucs où c'est vraiment un ensemble de tous ces trucs le numéro 1 s'élançant de l'encens oui le numéro 1 ces délits c'est de les consulter c'est de les comprendre c'est d'utiliser plusieurs moyens la clé du succès c'est de gérer les outils et d'en avoir plusieurs parce qu'il ya des moments où vous allez être fatigué en fin de journée puis vous allez pas avoir envie de faire d'imagerie mentale mais prenez donc un médicament ou au contraire frottez-vous l'endroit qui fait mal ça fait de la conterie tation comme je disais tout à l'heure c'est efficace si vous en avez plusieurs vous vous sentez en contrôle vous vous sentez maître de la douleur et non victimes et ça ça fait toute la différence ça fait déjà une grosse tête la douleur est ce qu'on a encore beaucoup à apprendre de ceux de ce cette fameuse où là aussi oui oui d'impôt lui puisque léger qu'on a encore beaucoup de traitements développés on a besoin de faire beaucoup de représentations au médecin à la population générale tout système de santé on a besoin d'aller de l'avant et de lire yacht autres moyens à inclure dans le système de santé pour les gestion de la douleur ça ne veut pas dire que ce qui hélas n'est pas efficace au contraire seul et il faut en mettre d'autres essais se forme d'expérience actuellement le nom intec tranquillement après l'avoir expérimenté est-ce que c'est passé la passe et des nouvelles techniques nouvelles approches ça commence à s'ouvrir en effet je dirais par exemple qu'on est vraiment en retard comme je disais tout à l'heure la définition des douleurs a été établi en 1979 et cette définition l'a expliqué des jeux qu'il y avait un effet émotif que ça fait partie de la réalité douloureuse qu'on ne peut pas avoir une douleur sans émotion et pourtant on est en 2006 et on a encore de la misère est à dire qu' il ya des douleurs qui ne sont pas physiques là que je veux dire on dit encore physique psychologique alors que c'est totalement fausse toujours les deux ensemble on est encore dans des vieux conseil le message passe pro ferme parce que si on mentionnait déjà c'est pour nous et moi j'entends ça presque pour la première fois en fait c'est pas très connue au niveau du grand public en tout cas peut-être chez les scientifiques ou se fonder et même chez les scientifiques je dirais puisque les médecins sont scientifiques mais quand même je pense que l'information ne sait pas bien ne pas bien circulé pour des milliers de raisons que j'aurais de la misère à expliquer mais aujourd'hui on a vraiment un besoin d'aller de l'avant puis de 2 30 des gens conscients qu'ils sont pas victimes de leur douleur mais qui peuvent être maîtres de leur gestion de la douleur et à quel point aussi ça pourrait être intéressant de de croire que diminué par exemple de 50 60 % la douleur c'est bien on n'a pas besoin de s'attendre 100 % de diminution alors souvent ce qu'on veut c'est une pilule miracle qui va tout enlever mais si moi je vous proposais deux ou trois instruments qui enlevait 50% chacun ce serait tout aussi fière sa vie et puis probablement vous prendriez moins de médicaments vous seriez mieux dans votre peau vous vous sentiriez plus victimes vous vous auriez plus envie d'être dans un état d'incapacité et puis vous iriez probablement à avoir des activités plus fonctionnel plus agréable pour vous dans votre vie et votre vie d'entrée donc leur épanouie et le rétablissement serait plus rapidement à cause merci beaucoup je fais ça très intéressant qu'on choisisse pas que on va se parler dans les prochaines prochaine fois prochaine édition ce jour toujours intéressant de t'avoir l'émission merci d'avoir exercé beaucoup votre continuité entre mon travail à partir voir